Cuidados nos Treinos: O que todo atleta amador e profissional precisa saber

Cuidados nos Treinos: O que todo atleta amador e profissional precisa saber

Somos suspeitos para falar, mas as artes marciais são saudáveis para a saúde de qualquer pessoa independente da sua idade (crianças, jovens e adultos). Entretanto, há alguns cuidados necessários para que os adeptos não acabem contraindo uma doença de pele. Ao passo que todos os esportes de contato estão sempre expostos a suor, fungos, vírus e bactérias, alguns cuidados precisam ser tomados a fim de que a epiderme não seja comprometida.

Seguem algumas precauções que todos os praticantes de artes marciais devem tomar:

  • A primeira coisa que pensamos é usar um sabonete antibactericida, correto? Mas, eles podem afetar a proteção natural da sua pele e abrir oportunidade para doenças.
  • É importante ter diversos kimonos para não ter que repetir durante a semana e usar roupas de treinos já suadas de outros dias.
  • Meninas, prestem atenção: lavem os cabelos sempre após os treinos, pois eles podem servir de caminho para bactérias, vírus e fungos se instalem na sua pele e couro cabeludo.
  • Quando for lavar seu kimono e demais roupas de treinos, não os coloquem junto de outras roupas para lavar. Tente sempre lavar em separado.
  • Nuca e pescoço são regiões mais propícias a infecções, lave-os bem durante o banho.
  • Tire o calçado somente na hora de entrar no tatame, pois isso evita que o tatame fique muito mais sujo do que o de costume.
  • Na hora que for tomar banho na academia, procure tomar sempre com um chinelo. Os vestiários, por mais limpos que sejam, são usados por muitas pessoas ao mesmo tempo.
  • Não divida seus equipamentos pessoais como protetor bucal, roupas de lycra e seus kimonos.

E por fim, procure descansar bem porque as noites mal dormidas também abrem espaço para as doenças chegarem e se instalarem.

 

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