Dica da Minha Nutri: Veja Como Organizar o Seu Tempo em Prol da Saúde

Dica da Minha Nutri: Veja Como Organizar o Seu Tempo em Prol da Saúde

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje é quarta-feira, a semana já está na metade, mas que tal você começar com uma vida mais organizada sem aquela velha desculpa de: ‘segunda eu começo…’?

Separe um papel e anote todas as tarefas que terá que cumprir durante a semana. Não deixe de incluir rotina de alimentação e atividade física.

Liste suas atividades!

Comece o dia enumerando todas as suas atividades, assim ficará mais fácil obter um panorama geral da quantidade de trabalho e do que deve ser priorizado. Estipule também prazos para a conclusão de cada tarefa e tente reduzi-los com o passar dos dias.

Clique Aqui Para Mudar o Seu Mindset e Transforme a Sua Vida Agora Com Nossa Metodologia Exclusiva

 

Mas cuidado…

O corpo e a mente passam a trabalhar de forma mais lenta quando estão cansados. Para ampliar seu rendimento e gerenciar sua rotina de modo eficaz, é essencial ter uma boa noite de sono e fazer pequenos intervalos durante o dia pra relaxar.

Seguindo essas dicas corretamente, você evitará imprevistos e estresse no dia a dia.

Gerenciar seu tempo nada mais é do que a habilidade de se fazer escolhas.

Clique Aqui Para Mudar o Seu Mindset e Transforme a Sua Vida Agora Com Nossa Metodologia Exclusiva

 

Dica da Nutri

Livro ‘Tríade do Tempo’ de Christian Barbosa

O livro identifica os principais problemas na administração de tempo e propõe uma abordagem atualizada e de fácil aplicação por qualquer pessoa, todas as atividades relevantes, necessárias e que trazem resultados a curto, médio ou longo prazo e urgentes.

Você não sabe mais como administrar o seu tempo e sente que praticar uma atividade física e se alimentar bem é um sonho distante para a sua rotina de vida atarefada? Então, preste atenção no SEGREDO que vou te revelar agora!


Suas calças jeans e shorts já não cabem mais? Você se sente mal por ter que usar cinta por baixo do vestido porque está acima do seu peso? É como se fosse uma bola de neve, não é mesmo… Você não tem tempo para comer de forma saudável, quando chega do trabalho já não tem mais vontade de fazer nada e com isso os dias vão passando, meses e anos. Quando você vê já está desenvolvendo problemas sérios de saúde e  não está mais com o corpo que você gostaria…

O SEGREDO que estou prestes a te revelar é o seguinte: Esqueça tudo o que você está fazendo agora mesmo e jogue fora. Mude o seu mindset, a sua forma de pensar e com isso as coisas boas vão chegar até você. Você só precisa de 1 hora do seu dia para entrar em forma, este é o SEGREDO.

Por isso que eu gostaria de ter fazer um convite especial: venha fazer nosso Free Pass de 3 dias grátis na Team Nogueira mais perto de você e experimente nossos treinos dinâmicos e com metodologia de ensino exclusiva.

Eu só preciso que você venha fazer 3 dias de Free Pass com a gente e depois disso se você não gostar do que viu, sem compromisso algum você pode voltar para a sua casa. Estamos te dando 3 dias de passe livre em qualquer unidade da Team Nogueira para você usufruir da nossa escola de artes marciais e academia, venha e traga a sua família.

**Luma Monteiro, nutricionista da Team Nogueira 

Clique Aqui Para Mudar o Seu Mindset e Transforme a Sua Vida Agora Com Nossa Metodologia Exclusiva

administrador