Como Deve Ser a Alimentação de Um Atleta de Alto Rendimento? Descubra:

Como Deve Ser a Alimentação de Um Atleta de Alto Rendimento? Descubra:

Para quem quer se tornar um campeão de MMA, uma das principais mudanças que este atleta precisa ter em mente está relacionada intimamente com a sua alimentação. Um dos erros mais comuns que alguns lutadores cometem é achar que por estar perdendo muitas calorias, pode comer de tudo.  No entanto, este é um problema que pode levar a muitos deles a não alcançar seus pesos corretos em competições, por exemplo.

Para o nutricionista da Team Nogueira, Francis Erick Fernandes, o que um campeão deve fazer para ter o seu melhor rendimento é buscar sempre avaliar o seu gasto calórico em cada dia de treino para que não perca peso e se mantenha na categoria. “A hidratação e a suplementação é fundamental para repor os sais minerais perdidos com o suor e os aminoácidos para ajudar na reconstrução da musculatura evitando lesões” ressalta.

Ou seja, por mais que o gasto calórico seja alto se devem evitar embutidos e produtos industrializados, assim como alimentos sem o selo livre de hormônios, como no caso de alguns alimentos que a gente compra hoje em dia como frangos e carnes. “Os alimentos transgênicos, além de serem cancerígenos, atrapalham o metabolismo do atleta e o nosso objetivo é que ele tenha a melhor combinação dos alimentos a fim de que não haja perda de nenhum tipo de nutrientes ou minerais. A consequência disso é o desempenho dele vai aumentar, além de evitar câimbras e fadigas”, pontua o nutricionista.

Benefícios da Alimentação Para os Lutadores:

  • Vai ajudar aos lutadores a perderem gordura e manter a massa muscular com um equilíbrio que ele precisa para aumentar o desempenho nas lutas.
  • Um plano certo de alimentação vai fazer com que o atleta tenha nutrientes necessários para aguentar a rotina de treinos.
  • Mais energia e disposição para manter a sua forma e a sua força durante os combates e, consequentemente, aumentando as chances de vitória.
  • Uma boa alimentação ajuda ao sistema neurológico e a manter os neurotransmissores como a serotonina e dopamina em equilíbrio.

A importância da Nutrição Desportiva Para Os Futuros Campeões:

Na Team Nogueira temos alunos que estão disputando o tempo inteiro em diversos campeonatos espalhados pelo Brasil e pelo mundo. São atletas que dão tudo de si em busca de um sonho e a nutrição desportiva e funcional está muito bem preparada para ajudar a estes atletas no que eles precisam para terem os nutrientes corretos que irão auxiliar a manter sua forma e chegar ainda mais perto de seu sonho.

Há alunos que querem buscar uma visibilidade maior em eventos que servem como alavanca para o UFC, por exemplo, outros querem superar apenas os seus limites ou até mesmo emagrecer. Mas, o que eles têm em comum é a sua garra por lutarem pelo o que querem. Dentro deste contexto, fica inviável ter resultados positivos comendo de forma inadequada sem um planejamento alimentar. Justamente por este motivo que o nutricionista vai saber criar  o planejamento certo que vai fazer com que uma pessoa possa ter a sua necessidade atendida.

 

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Logo, as dietas malucas da internet não vão funcionar, pois elas não foram criadas com exclusividade, levando em consideração o peso, a quantidade de dias que aquela pessoa treina ou malha. Outro principal erro dos atletas é achar que uma dieta serve para todos, o que na verdade já sabemos que é equivocado pensar desta maneira.

“Um exemplo que eu costumo dar é que um treino de força como no dia da musculação de pernas, comer batata doce com um pouco de óleo de coco e frango como pré-treino vai ter um resultado completamente diferente do que se você tomar uma dose de Whey Protein. São coisas diferentes que são usadas em momentos diferentes”, avalia o nutricionista Francis Erick, da Team Nogueira.

Ser Um Grande Campão Não é Fácil, Mas é Possível:

Sabemos bem que a nossa rotina do dia a dia, que os nossos limites e estresses podem nos fazer desviar de caminhos que são melhores para a qualidade de vida, principalmente quando somos atletas de alto rendimento e precisamos seguir a risca muitas regras com alimentação.

Porém, o mais importante é saber ultrapassar essa barreira que o nosso cérebro e corpo impõem. Venha para a Team Nogueira e dê o start que você está precisando para iniciar o seu caminho para a vitória. Aqui você encontrará uma equipe de profissionais altamente qualificadas para te dar todo o aporte necessário durante seus treinos e competições. Estamos esperando por você!

 

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