Descubra Como Aumentar a Sua Massa Muscular Em Poucos Passos

A dieta hipercalórica é uma realidade para muitas pessoas que objetivam aumentar sua massa muscular através do consumo de carboidrato e gordura. No entanto, o consumo exagerado pode trazer malefícios para a saúde, contudo, representa uma das muitas estratégias para atletas e praticantes regulares de exercícios, com o objetivo de ganho de massa corporal. Entretanto, os hipercalóricos devido a sua composição promovem alguns efeitos indesejados. Em curto prazo os hipercalóricos podem promover desconforto gastrointestinal, refluxo gastroesofágico e náuseas. Já em longo prazo, o principal malefício pelo uso indiscriminado seria a sobrecarga renal e hepática.

Um aluno iniciante em academia, depois de realizar os procedimentos de avaliação funcional e montagem de programa de exercícios, deve procurar ajuda do nutricionista para, se necessário, fazer um programa nutricional de acordo com o objetivo/possibilidade do aluno. A ordem de modificação das massas corporais (gordura, músculo) vai depender muito do objetivo, condicionamento físico e tempo disponível para prática de exercício do aluno. O programa Cross Combat da Team  Nogueira, pode ser a solução para quem está pensando em ter resultados bastante positivos em um curto espaço de tempo.

Sabemos que cada indivíduo tem um biótipo diferente e por mais que ele queira, talvez o seu corpo e a sua estrutura muscular e óssea não darão o corpo que ele gostaria de ter. É possível mudar isso com suplementação ou dieta hipercalórica, desde que seja com orientação do nutricionista.

De acordo com o Dr. Anderson Silveira, Pesquisador e Professor do Departamento de Ciências Fisiológicas – UFRRJ “devemos ter em mente, que todo estímulo dado sobre o músculo desencadeará uma cascata de sinalização biomolecular, a qual será responsável por toda adaptação muscular gerada. Essas adaptações realmente podem ser potencializadas pela maior viabilidade de nutrientes, como proteínas e aminoácidos, entretanto, existe um limite biológico para essas adaptações as quais só poderão ser ultrapassadas somente com utilização de substâncias ilícitas”, avalia o especialista.

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Quando uma dieta hipercalórica deixa de ser benéfico aos que querem aumentar a massa muscular e começa a se tornar um risco para a saúde do indivíduo?

O período de duração e balanceamento dos macronutrientes deve ser estudado cuidadosamente pelo nutricionista, pois devido ao excesso de carboidratos, gorduras e proteínas contidas nesse tipo de dieta existe a possibilidade de prejuízos à saúde, além do risco elevado de aumento da massa de gordura corporal em vez de massa muscular.

 Sendo assim é muito importante que antes de iniciar uma dieta por conta própria, procure ajuda nutricional para entender como o seu corpo reage a diversos estímulos, para que se possa ter o melhor resultado com dietas e suplementação.

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Como funciona o Cross Combat da Team Nogueira:

Baseado nos movimentos de artes marciais, além dos lutadores que podem desenvolver mais qualidade em suas competições por meio de fortalecimento dos músculos, as pessoas de uma maneira geral também podem fazer esta modalidade, pois como se trata de um programa de alta intensidade, para quem está procurando perder peso é ideal. O Cross Combat visa o derretimento da gordura e o aumento do condicionamento físico, melhorando a saúde e auxiliando na manutenção do corpo saudável.

A Team Nogueira oferece esta modalidade em todas as suas unidades e um dos seus principais diferenciais é a maneira personalizada como os professores cuidam de cada aluno durante a atividade. Diferente das academias tradicionais, a TN é uma verdadeira família e todos se conhecem pelo nome e sonham juntos em buscas de seus desejos e necessidades. Venha participar do nosso Free Pass de 3 dias de aulas gratuitas e experimente o Cross Combat.

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Passo a Passo Para Aumentar a Massa Muscular Corretamente:

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Então, qual é a forma mais eficiente de ganhar massa muscular sem ter efeitos colaterais graves no corpo?

Esta é uma pergunta muito comum entre estes mesmos jovens que buscam aumentar a massa muscular e a resposta pode ser encontrada de forma mais fácil do que você pode estar pensando.

Não existe uma mágica e nenhum milagre para aumentar a massa muscular. Mas, também tem que ser feito da maneira correta, afinal de contas, os suplementos precisam ter um ritmo de uso para começar a fazer efeito e ter bons resultados.

E por falar em suplementos, este é o caminho certo para você que quer aumentar os seus músculos sem ter que sofrer efeitos colaterais por causa disso. Suplementos com whey protein concentrado midway, L-cartinna, bcaa, glutamina, strike energy (PRE treino) são ótimas formas de conseguir isso sem ter que pagar um preço caro com a sua saúde. Este Kit de suplementos que vai aumentar a sua energia e irá trabalhar de forma efetiva na construção de massa magra está disponível na Loja Virtual Team Nogueira. Aproveite os descontos e leve para casa agora mesmo!

 

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